A wiec tak zaczynam cwiczyc i chcialbym zebyscie cos mi doradzili. Zaczne od moich wymiarow: wzrost-196cm waga- 100kg wiek- 22l Zrobilismy z kumplem silke w garazu tzn. atlas domyos hg90 wiele mozliwosci cwiczen, ławka - sztanga, modlitewnik, hantle, drazek, (hehe worek i rekawice ). Ogolnie mozliwosci cwiczen jest naprawde duzo. I teraz tak nie [...]
[...] ;/ a wydaje mi się że po dwóch miesiącach powinno już coś widać ;) Jedynie siły mi trochę przybyło. Jeżeli chodzi o diete to trzymam w miare możliwości. Powiedzcie mi czy taki trening nie będzie bardziej efektywny od tego wyżej. Ułożyłem go po przeczytaniu postu podwieszonego ronie220. 1.wyciskanie na ławce poziomej 4s 15-15-12-12 2. [...]
po kilku godzinach w szkole, zauważam że moja twarz jest 'śliska', 'tłusta'? 'świecąca'! czy to objaw zbyt tłustej skóry? dlaczego tak się dzieje, myje twarz codziennie szarym mydłem, co powinno raczej wysuszać twarz.. Jestem po dosyć intensywnym trądziku, jeszcze czasem coś wyskoczy, od czasu do czasu robie peeling naturalny pozdrawiam
[...] ją przyjmowac... bo słyszalem ze jest kilka sposobów jej brania, a ja chcialbym wybrac ten ktory najmniej obciąza wątrobe i jest najbardziej efektowny.. tak dla jasnosci.. staz na siłce ponad rok, wiek 17 lat wczesniej mialem cykle kreatyna+ nitrobolon 2 aha i panowie czy duze jest prawdopodobienstwo ze wywalą mi po tym syfy na ryju ?????
[...] mam zamiar rozkręcic małe stoisko-sklep ok 30 m2 w centrum miasta. moje pytanie odnosi sie do zródeł zaopatrzenia, jak dostac asortyment. zastanawiałe msie nad olimpem ale oni chyba na wyłacznosc sama swija markę chcieliby miec w sprzedarzy. czy macie jakies namiary na hurtownie , czy nalezy kontaktowac sie z siecia sprzedarzy olimp, trec itp.
witam zaczynam od nowego tygodnia xp + cp + noz 4 (no booster) lece tym 8 tygodni, pozniej tydzien przerwy i lece na no boosterze jakims bez kretki, ale czy to nie za dlugo bede jechal na tym NO? bo w czasie przerwy wlasnie od w/w cyklu chcialem WhiteBlood zarzucic, na jakies 4-6 tyg, a pozniej znow cykl na jakiej krecie. wychodzi na to ze bede [...]
[...] 1 - pierwsze dwa strzałki po 500mg co 3 dni 2-6 oma 250mg e5d 6-10 oma 250mg e4d 10-15 prop 100mg eod 10-15 wino 30mg ed 10-15 tamox 10mg ed odblok: 24 clom + 30 tamox Czy warto od 10 tyg wskoczyć na propa? Czy może przeciągnąć omke do 16 tyg zamiast propa? Czy może zamiast propa dać enana? Jakiego propa polecacie (nie bolącego)? pzdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + hantelki + kilka ćwiczeń bez sprzętu). Dietkę na masę mięśniową ułożoną mam i wszystko gra. Jednak zastanawiam się, czy mógłbym w tym wieku stosować odżywki białkowe (białko serwatkowe)? Nie będzie to miało jakichś negatywnych stron? Oczywiście tylko jako dodatek do diety, np gdy nie będę [...]
[...] Platinum w Radomiu :) Trener wprowadzajacy powiedzial mi ze przy mojej budowie mam po prostu..jesc,jesc i jeszcze raz jesc..unikajac przy tym cukrow etc. Moja pytanie brzmi czy ja jestem naprawde ektomorfikiem ? Moja reka nie jest jakas strasznie chuda.(biceps) nadgarstki juz gorzej... Dlaczego nie wiem czy jestem ekto? Bo waze 54 kg a mam [...]
Witam chciałbym poznac wasza opinie jaki zestaw bedzie lepszy? NitrobolonII + Nitrobolon energizer od treca? Czy Cytocell + Cytonox od Cytogenix? do tego oczywiscie białeczko i jakies witaminki oraz dieta:) Wczesniejsze moje cykle to byly dwa tylko na kreatynach typu mega caps od olimpa i ostatni trzeci byl na nitrobolonie2 ale zakonczony po [...]
witam serdecznie :) chciałbym się dowiedzieć jak stosować bcaa xtra-activlab/kawie i coś na temat treningu słyszałem i czytałem że 1g=10kg masy . czyli wychodzi mi 8 g (daje 2 łyżeczki) lecz.. mam te dwie łyżeczki rozbić ? tzn. jedna łyżeczka przed treningiem a druga po ? bo na razie tak robię a wczoraj w nocy znalazłem podobne pytanie i ktoś [...]
siema jestem na cyklu deka alchemia pro 200 mg / e5d susta alchemia/nexium 500/700 mg week hcg od 8 tygodnia 1000 ui / week zaczynam 9ty tydzień cyklu , od 2-3 tygodni konkretny spadek libido . tamox w dawce 1tab dziennie wszystko fajnie idzie tylko męczy mnie to libido zostało mi 5 strzałów deki , dobić to do końca czy odstawić i pocisnąć na [...]
Cześć mam pytanie Aktualnie lecę miesiąc propa e2d Jednak chciałbym wejść na enan ze względu na mniejszą intensywność iniekcji, moje pytanie brzmi jak przechodzić , czy kończyć prop i na 2 dzień bić już enan e5d czy jakoś inaczej ? Planuje do końca sierpnia lecieć na długim , pytanie kiedy HCG? Wiek 33 Waga 84 Wzrost 178 Obwód ramienia 41 Obwód [...]
Oto pewien cytat: "W wykonaniu martwego ciągu jest pewien haczyk, który ucieka uwadze nawet wielu znanym trenerom. Zwykle pozwala się łapać zawodnikowi gryf i dopiero w tej pozycji układać plecy w naturalnych krzywiznach. Przecież schylając się bez ciężaru krzywdy sobie nie zrobi. Może się schylić robiąc kota. Błąd! Bazując na badaniach [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 173 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 91 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?% Aktywność w ciągu dnia : komp, seks co 2 dzień8-) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT, biegi Cel : redukcja tkanki tłuszczowej 2-3 [...]
[...] uwielbiam drób,ryż,kasze,warzywa,owoce itp mam 5 posiłków głównych i dupa... dalej jestem chudy jak szkielet i przez to moje ćwiczenia mało dają bo nie mam masy... Nie wiem czy to mit czy nie ale już tyle razy słyszałem : Najpierw masa potem rzeźba... z kości mięśni nie zrobisz itp I tutaj moje pytanie czy polecicie mi coś jeść konkretnego tak [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : ok.76 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dieta : Licze kalorie , dieta w miare możliwości Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : w planie zakup Kreatyny Ostatnio przerabiany plan: Split 3 dniowy Witam prosilbym [...]
[...] granicy normy (norma od 2,5 do 8,5, u mnie jest ok. 3,5) i chciałbym go lekko poprawić, w związku z tym mam kilka pytań. 1/ Jeżeli wrzuce sobie 50-100mg testa tygodniowo, czy będzie to wystarczająca ilość żeby podbić w górną granice normy? 2/ Czy przy takiej ilości podawalibyście HCG regularnie / okresowo czy nie powinno to blokować? A może [...]
[...] przez komputerek? Przy średniej prędkości 19-20km/h przez 45 minut licznik pokazuje mi niecałe 200 spalonych kalorii. Kiedy jezdziłam na innym rowerku o dużych kołach przy takich samych danych licznik pokazywał około 500 spalonych kalorii. Nie wiem czy faktycznie to zalezy od wielkości kół? Czy coś szwankuje w moim rowerku.Proszę o odpowiedż!!!
mam pytanie pisze w czyims imieniu wiec żeby było jasne chodzi o kobiete!! wiadomo wakacje i zrobiłem sie brzuszek , i mam pytanie bo od poniedziałku zaczyna treningu wiec mam pytanie co jest najlepsze zeby pomoc sie pozbyc tego brzuszka?? tak w cenie okolo 40 złoty czy najlepsza jest l karnityna do treningu zeby pomoigła czy cos innego?? z góry [...]
